本周末

我省大部地区多云或晴天

气温上升明显

△2月15日10时15分风云卫星云图

今天（2月15日）

中西部最高气温15～20℃

东部最高气温10～15℃

明天（2月16日）

全省最高气温将普遍升至15～20℃

午后出行能体会初春般的暖意

非常适合户外活动、赏花踏青

但是

此阳光为周末限定

周日夜间到后天

小雨再度在我省铺展

气温又将明显下降

2月处于冬春过渡的时期

冷暖空气活跃，相互角力

所以湖北阴晴雨雾变化多端

大家一定要根据气温变化

及时调整着装，谨防感冒！

天气预报

2月15日08时-16日08时，鄂东南南部零星小雨转多云；其他地区多云转晴天。最高气温中西部15～20℃、东部10～15℃，最低气温鄂西北-2～1℃、其他地区1～5℃，偏南风2到3级。

2月16日08时-17日08时，全省多云间晴天，鄂西南、江汉平原南部、鄂东南夜间转小雨，高山地区有雨夹雪。最高气温15～20℃，最低气温北部-2～2℃、南部2～6℃，偏北风2到3级。

2月17日08时-18日08时，鄂西北南部、鄂西南阴天有小雨，高山地区有雨夹雪；江汉平原南部、鄂东南小雨转多云；其他地区阴天转多云。最高气温7～11℃，最低气温北部-1～3℃、南部3～6℃，偏东风2到3级。

预报来源：湖北省气象台2025年2月15日08时预报

冬天减脂如何效果翻倍？

每逢佳节胖三斤，行动起来，是时候减掉这些脂肪了！

研究显示，冬季人体基础代谢率提高，可以减掉更多的脂肪。其实，无论是冬天还是夏天减脂，都没有捷径可走，“管住嘴，迈开腿”才是真理。日常生活中需保证能量消耗大于能量摄入，能量缺口是减重关键。

调整日常生活饮食习惯至关重要，适当降低脂肪和碳水化合物摄入，提高蛋白质摄入量。

营养师建议，减脂期间用粗杂粮和薯类来替代部分细粮，增加新鲜蔬菜，保证充足的维生素、矿物质以及膳食纤维。除了控制饮食，坚持适当运动锻炼、保证充足的睡眠等，才能保持体重，避免反弹。推荐的运动的频率是每周3至5次，每次进行30至45分钟有氧运动为宜。运动最高心率控制在“170减去年龄”之内。另外，国外一项研究显示，如果每晚能睡7到8个小时，那么减脂会更容易成功。

最后总结减脂的七字秘诀：少吃，多动，多睡觉。

来源 湖北发布